Packliste
Packliste/Ausrüstung!!!
Wanderschuhe,Trekkingschuhe
(knöchelhoch)
vernünftige Socken
gut sitzender Rucksack
Wechselkeidung
Regenschutz
Sonnenschutz/Sonnencreme
(bei Schnee auch im Winter)
Wanderstöcke/Trekkingstöcke
Brotzeit/Wasser/Traubenzucker
Blasenpflaster
Medikamente bei Bedarf
Taschentücher
Kleingeld (Toilette, Parkplatz)
"Mädelskram" (Monatshygiene, Haargummi...)
Handy (wir empfehlen Komoot)
Powerbank (Handy)
Müllbeutel
Ernährung
Der Vortag!!!
Abends "gut Kalorien schaufeln".
Ruhig ein kleine Handvoll Gummibärchen vor dem "ins Bett gehen".
Wir verbrauchen nachts ca.30% unseres Tagesumsatzes, um allein die Körperfunktionen aufrecht zu halten.
Der Wandertag!!
Gut frühstücken - das heisst Kalorien. Auf dem Weg zum Ausgangspunkt vielleicht noch eine Banane (gut kauen, damit sie schneller absorbiert werden kann).
Für unterwegs raten wir zu Kohlenhydrate-Gelen, wie es die Radfahrer benutzen. Kleines Volumen mit großem Energiepotenzial. Auch Powerriegel und Trail-MIX der Firma Seeberger sind zu empfehlen.
Die klassische Brotzeit sollte frühestens auf dem Gipfel genossen werden - und das auch nur in notwendiger Menge.
Oft steht ein
Abstieg bevor, bei dem der Magen nicht zu voll sein sollte - schließlich müssen die Beine noch arbeiten.
Frühstücksempfehlung...
Tatsache
Respekt!!!
Wir verhalten uns gegenüber mit Respekt. Jeder Mensch ist einzigartig.
Rassismus, Belästigungen, erniedrigendes Verhalten und jegliche andere Dinge in solche Richtungen haben bei uns keinen Platz.
Ein entfernen von der Gruppe ist aus Sicherheitsgründen immer dem Wanderführer mitzuteilen.
Das Wandertempo richtet sich nach der Gruppe.
Alkohol sowie Drogen sind strengstens untersagt.
Wir sind Gast in der Natur, verhalten uns angemessen und rücksichtsvoll.
Eine angemessene Lautstärke beim Unterhalten ist selbstverständlich.
Rufen und Pfeifen nur bei Not.
Obligatorisch ist, dass jeder seinen Abfall sachgemäß entsorgt.
(gegebenenfalls mit bis zum Parkplatz oder mit nach Hause nehmen).
Niemand möchte "wichtige Leute" in den Bergen treffen, die dort ihre Abteilungen oder Firmen leiten - das
Telefon bleibt auf
stumm!!
"Dabei macht das häufige Unerreichbarsein für
Nachrichten von aussen
frei für Nachrichten von innen."
Reinhold Messner
Wetter
Wetter
In den Bergen wechselt das Wetter nicht schneller als in der Ebene, man bemerkt es aber nicht, weil die Sicht ins Nachbartal versperrt ist. Außerdem entwickelt es sich wegen der Höhe, der Enge der Täler etc. unterschiedlicher als im Flachland.
Deshalb raten wir
- vor einer Wanderung grundsätzlich über das Wetter informieren!
So können potentielle Gefahren im Vorfeld aufgezeigt werden. Die meisten Wetter-Apps melden mittlerweile nahende Unwetter. Dies entbindet aber nicht von der Pflicht, das Wetter während einer Wanderung im Auge zu behalten. Bei ungewisser Lage immer (!) auf "Sicherheit-zuerst" entscheiden.
Kondition/Sicherheit
Kondition und Selbsteinschätzung
Wer ungeübt wandern möchte, oder eine unbekannte Tour plant, sollte sich unbedingt über Länge, Höhe und Schwierigkeit erkundigen.
Eine falsche Einschätzung einer bekannte Tour, nach längerer Pause, ist fast noch gefährlicher.
Sie wurde ja vermeintlich schon bewältigt...
Sicherheit
Verhalten im Gelände
Sicherheit geht immer vor!!!
- Achtet auf euren Untergrund
- ist er nass, rutschig usw...
- geht vorausschauend,
- wo habt ihr einen festen Tritt
- geht bei "Abgründen" zur Bergseite gewandt
- bei steilen Abstiegen, oder losem Untergrund geht seitlich/quer und in Serpentinen
- bindet eure Schuhe:
- bergauf : halb, damit ihr eine gute Beweglichkeit im Fußgelenk habt
- bergab : voll und fest, damit ihr nicht im Schuh rutscht und der Knöchel Halt/Schutz hat
Hunde
Hunde
Vorschriften beachten
- respektvoller Umgang in der Natur (Naturschutzgebiete,
Brutzeiten...)
- Obacht bei Kühen und Wildtieren
(Hunde an die Leine,
Abstand halten)
- auch wir selbst sollten bei Begegnungen mit Kühen, Wildschweinen usw. vorsichtig sein
Photos
Aus Datenschutzgründen ist das fotografieren anderer Teilnehmer und das Veröffentlichen derer nicht gestattet.
Dies bezieht sich auch auf Gruppenbilder.